Izmok nélkül elképzelhetetlen az élet, hiszen az izmok teszik lehetővé az olyan létfontosságú funkciókat, mint a légzés, a nyelés és a test részeinek mozgatása.
Szinte nincs olyan ember, aki ne tapasztalt volna már izomfájdalmat. Az izomfájdalom jelentkezhet a test bizonyos izmaiban, például a lábizomfájdalom vagy a hátizomfájdalom, de előfordulhat az összes izmot érintő fájdalom is, például influenza esetén.
Az izomfájdalom vagy más néven myalgia, akárcsak bármely más fájdalom, egy fontos jelzés, amellyel a szervezet akar közölni velünk valamit. Az alábbiakban megtudhatja, miért jelentkezik az izomfájdalom, és hogyan enyhítheti a fájdalmat teljesen természetes módon, hatékony gyógyszerekkel és megelőző intézkedésekkel.
MI AZ IZOMFÁJDALOM?
Az izomfájdalmat okától függetlenül myalgiának is nevezik. A myalgia kifejezés a görög „myos” (izom) és „algos” (fájdalom) szavakból ered.
Olyan izomfájdalmakra vonatkozik, amelyek intenzív fizikai megterhelés (például edzés vagy fizikai munka), sérülés vagy bizonyos gyulladásos folyamatok miatt jelentkezhetnek.
A legtöbb esetben az izomfájdalom nem veszélyes, inkább csak egyfajta kellemetlen fájdalomérzet, amely megnehezíti a pihenést, az elalvást vagy a mindennapi tevékenységek elvégzését.
IZOMFÁJDALOM – A LEGGYAKORIBB OKOK
Az izomfájdalom többnyire izomfeszülés (amelyet a helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód okoz) vagy sérülések (például rándulás vagy zúzódás) miatt jelentkezik, edzés vagy túlzott fizikai megterhelés után.
Intenzív edzés után az izomfájdalom az erőfeszítést követően az izmokban felhalmozódó tejsav miatt jelentkezik. Az izomfájdalom szintén nagyon gyakori sportolóknál is, és a következők miatt jelentkezik:
• Túlzott terhelés
• Nem megfelelő edzésterv, amely nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy regenerálódjon.
Ebben az esetben nincs szükség gyógyszeres kezelésre, és az izomfájdalom a következő módokon enyhíthető:
• Masszázs – segít ellazítani és regenerálni a testet. A masszázs során az izmok ellazítása érdekében ajánljuk a Acuraflex természetes krém használatát, amely gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, és megszünteti vagy csökkenti a nyakban, vállakban, hátban, karokban és lábakban érzett fájdalmat.
• Meleg fürdő olajok vagy tengeri só hozzáadásával – a fürdő fokozza a vérkeringést, a só pedig helyreállítja a sérült izomrostokat.
• A fájó izom vagy testrész pihentetése a testmozgáshoz való visszatérés előtt.
A túlzott fizikai aktivitás mellett az izomfájdalom a következők miatt is előfordulhat:
• Helytelen testtartás – hosszú ideig tartó ülés vagy állás esetén
• Krónikus stressz
• Külső tényezőknek való kitettség, például hipotermia.
• Más betegségek tüneteként fellépő izomgyulladás.
• Bizonyos gyógyszerek szedése
• Reumás betegségek
• Kalcium- és káliumhiány a szervezetben
Attól függően, hogy melyik testrészt érinti, az izomfájdalmat a következőkre csoportokra oszthatjuk:
• Lábizomfájdalom – előfordulhat pihenés, mozgás vagy edzés közben, és traumával, a lábak hosszan tartó fizikai megterhelésével, ülő életmóddal, az ízületek és a gerinc betegségeivel (artritisz, osteoarthritis, bursitis, köszvény) hozható összefüggésbe.
• Hátizomfájdalom – izomhúzódás, számítógép előtti munka közbeni hosszan tartó helytelen testhelyzet, alvás közbeni helytelen testhelyzet, gerincbetegség, mechanikai trauma vagy myositis (krónikus izomgyulladás) miatt léphet fel.
• Karizomfájdalom – leggyakrabban az izomszövet sérülése (rándulás, húzódás vagy trauma), fertőző betegségek (pl. influenza) vagy reuma okozza.
• Nyakizomfájdalom – leggyakrabban kényelmetlen a párnák vagy matrac használatával, izomhúzódással, nyaksérüléssel vagy gerincproblémákkal hozható összefüggésbe.
AZ IZOMFÁJDALOM KEZELÉSE
Az izomfájdalom kezelése megköveteli a kiváltó okok kezelését, amelyek az állapot kialakulásához vezettek.
Sérülés után fellépő akut izomfájdalom esetén elengedhetetlen, hogy biztosítsuk a szükséges pihenést és ellazulást a szervezet számára. A gyulladás, duzzanat vagy a fájdalom csökkentése érdekében ajánlott továbbá a törülközőbe csomagolt jéggel történő borogatás. Ezenkívül kerülni kell a terhelést, amely izomfájdalomhoz vezetett. Néha hosszú időbe telik, amíg az izmok regenerálódnak, ezért nem kell sietni a terheléssel, hogy elkerüljük a krónikus fájdalom szindrómát és a további izomszöveti sérüléseket.
Emellett a nem-szteroid gyógyszerek vagy fájdalomcsillapítók enyhíthetik a sérülések vagy a túlzott fizikai aktivitás okozta tüneteket. Az ilyen gyógyszereket az esetleges ellenjavallatok miatt nem szabad hosszú ideig szedni, és ha a fájdalom néhány napnál tovább tart, orvoshoz kell fordulni.
Izomfájdalom enyhítése esetén a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása mellett a következő kezelések segíthetnek:
• Fizikoterápia
• Masszázs
• Megfelelő gyakorlatok
• Elektrostimuláció
Szerencsére vannak más módszerek is az izomfájdalom enyhítésére, amelyek nem okoznak mellékhatásokat.
Az Acuraflex krém 13 teljesen természetes növényi összetevő (például kurkuma, cayenne-bors, mentol, eukaliptusz, gyömbér, kámfor, Aloe vera, Catechu akác) felhasználásával készült, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és gyógyhatású illóolajokat tartalmaz.
Az ACURAFLEX KRÉMET közvetlenül a bőrre, a fájdalmas, duzzadt, merev vagy gyulladt ízületi, izom, csont, ideg, inak és szalagok területére kell felvinni.
Segít gyorsan csökkenteni vagy teljesen megszüntetni a fájdalmat pontosan ott, ahol az jelentkezik, növeli az ízületek és izmok mozgékonyságát, azonnal csillapítja vagy megszünteti a merevséget és a fáradt láb szindrómát. Az Acuraflex krém gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, gyorsítja a ficamok, húzódások okozta sérülésekből való felépülést, csökkenti a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a rehabilitációt. Szükség szerint naponta többször is alkalmazható.
Az izomfájdalom enyhítésének optimális hatása érdekében ajánlott az ACURAFLEX KAPSZULÁK egyidejű alkalmazása az Acuraflex krém mellett. Az Acuraflex kapszulák gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek, hosszú távon ellazítják az izmokat, csökkentve a nyak, a váll, a hát, a karok és a lábak fájdalmát.
Azokat a profi sportolók használják, akik szeretnék növelni és erősíteni az ízületek és izmok mozgékonyságát, megelőzni a sérüléseket és természetesen felgyorsítani a test regenerálódását egy sérülés után.
Tudjon meg többet az Acuraflex termékekről.
AZ IZOMFÁJDALOM MEGELŐZÉSE
Az izomfájdalom megelőzésénél fontos, hogy ügyeljünk arra, hogy ne vigyük túlzásba a fizikai aktivitást, és próbáljuk meg minél inkább elkerülni az érzelmi stresszt. Az esetleges fertőző betegségeket időben kezelni kell, és aktív életmódot kell fenntartani, egészséges táplálkozással és a rossz szokások (például az alkohol és a dohányzás) kerülésével.
Íme néhány tipp, amire érdemes odafigyelni, hogy elkerüljük az izomfájdalmakat az edzés során:
• Fontos, hogy az izmokat jól bemelegítsük és felkészítsük az edzés előtt.
• Könnyebb gyakorlatokkal kell kezdeni, és fokozatosan kell növelni a terhelést.
• Nagyon fontos, hogy az edzés végén nyújtsunk.
• Igyon sok folyadékot napközben és néhány órával az edzés előtt, hogy növelje az izmok oxigénszintjét és biztosítsa a jobb regenerálódást.
